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經常肩膀酸痛?福建醫生教你一個簡單動作預防!

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臺海網6月27日訊 據福建衛生報報道,很多人經常感覺肩膀出現慢性鈍痛,尤其是在上舉或者外展活動時癥狀加重……小心,你可能患上“游泳肩”,本期【九點醫刻】特邀福建衛生報大使、福建中醫藥大學附屬康復醫院運動損傷科李天驕主治醫師,教你一個簡單動作預防“游泳肩”!點擊上方視頻,只需1分鐘哦!

“游泳肩”是游泳時由于肩部過度運動、肩袖肌群力量不足、肱骨與肩胛骨之間運動節律混亂,從而導致的肩部損傷,包括“肩峰下撞擊綜合癥和肩袖腱炎” 以及與此相關的肩關節功能紊亂。

這些人群會出現“游泳肩”的癥狀:

?游泳愛好者由于泳姿的錯誤或者不正確的運動強度和力度,較容易出現“游泳肩”,尤其是自由泳、蝶泳、仰泳。

? 羽毛球、排球、標槍、鐵餅等投擲類項目的運動愛好者;

?長期使用搬、抬等動作的重體力勞動工作者;

? 需要不停地進行拿、遞等動作的窗口服務人員等。

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